Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maxkkkPilates
KURSE 20Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maximal 9 Teilnehmern. Somit ist eine sofortige Korrektur möglich
!! fehlende Kurseinheiten können an anderen Tagen nachgeholt werden !!
Kursbeschreibung:
- Aufwärmen: Pilatesatmung, Mobilisation der großen Gelenke, kleine, bekannte Bewegungsabfolgen
- Dehn-Mobilisations- und Kräftigungsübungen nach der Pilates-Methode im Stehen und auf der Matte
- Entspannung (PMR/Atem..)
Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining verschafft mehr Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
Trainingsort:
90455 Nürnberg/Herpersdorf
Van Goghstr. 1 RedBox
NEU: ab Januar 2026
PILATES nur für MÄNNER!!!
Donnerstag 08.01. - 26.03.2026 7:30 - 8:30Uhr
TERMINE 2026 I.Semester
Montag 9x60min 100€ | ||
Termin | 12.01. - 23.03.2026 | |
Uhrzeit | 18:15 - 19:15 | Fortgeschrittene |
19:30 - 20:30 | Fortgeschrittene | |
Termine | Jan: 12./19./26. Febr.: 02./09. März 02./09./16./23. | |
Mittwoch 10x60min 110€ | ||
Dauer | 14.01. - 26.03.2026 | |
Uhrzeit | 17:15 - 18:15 | Fortgeschrittene |
18.30 - 19:30 | sanftes Pilates | |
Termine | Jan.: 07./14./21./28. Febr.: 04./11. März: 04./11./18./25. | |
Donnerstag 9x60min 100€ | ||
Dauer | 08.01. - 26.03.2026 | |
Uhrzeit | 7:30 - 8:30 für MÄNNER!! | EINSTEIGER |
8.45 - 9:45 | sanftes Pilates | |
10:00 - 11:00 | Fortgeschrittene | |
Termine | Jan.: 08./15./22./29. Febr.: 05./ März: 05./12./19./26. |
Neu:
Pilatesstunden können nach Anfrage individuell und an unterschiedlichen Orten geplant und durchgeführt werden.
Ein kombiniertes Training zur Straffung des Körpers und Stärkung des Rückens und der Körpermitte.