Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maxkkkPilates
KURSE 20Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maximal 9 Teilnehmern. Somit ist eine sofortige Korrektur möglich
!! fehlende Kurseinheiten können an anderen Tagen nachgeholt werden !!
Kursbeschreibung:
- Aufwärmen: Pilatesatmung, Mobilisation der großen Gelenke, kleine, bekannte Bewegungsabfolgen
- Dehn-Mobilisations- und Kräftigungsübungen nach der Pilates-Methode im Stehen und auf der Matte
- Entspannung (PMR/Atem..)
Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining verschafft mehr Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
Trainingsort:
90455 Nürnberg/Herpersdorf
Van Goghstr. 1 RedBox
TERMINE 2025 III.Semester September - Dezember
Montag /Fortgeschrittene | Mittwoch /Fortgeschrittene | |
Termin | 22.09.-01.12.2025 | 24.09.-03.12.2025 |
Uhrzeit | 18:15 - 19:15 und 19:30 - 20:30 | 17:15 - 18:15 und 18:30 - 19:30 sanftes Pilates |
Dauer | 10 x 60min | 10 x 60min |
Beitrag | 100 € | 100 € |
Einzeltermine | Sept.: 22./29. | Sept.: 24. Okt.: 01./08./15./22./29. Nov.: 12./19./26. Dez.: 03. |
Donnerstag / für Wiedereinsteiger, sanftes Pilates | Donnerstag /Fortgeschritten | |
Termin | 25.09.-04.12.2025 | 25.09.-04.12.2025 |
Uhrzeit | 8:45 -9:45Uhr | 10:00 -11:00 Uhr |
Dauer | 10 x 60min | 10 x 60min |
Beitrag | 100€ | 100€ |
Einzeltermine: | Sept.: 25. Okt.: 02./09./16./23./30. Nov.: 13./20./27. Dez.: 04. | Sept.: 25. Okt.: 02./09./16./23./30. Nov.: 13./20./27. Dez.: 04. |
NEU: ab Januar 2026
PILATES nur für MÄNNER!!!
Donnerstag 08.01. - 26.03.2026 7:30 - 8:30Uhr
TERMINE 2026 I.Semester
Montag 9x60min 100€ | ||
Termin | 12.01. - 23.01.2026 | |
Uhrzeit | 18:15 - 19:15 | Fortgeschrittene |
19:30 - 20:30 | Fortgeschrittene | |
Termine | Jan: 12./19./26. Febr.: 02./09. März 02./09./16./23. | |
Mittwoch 10x60min 110€ | ||
Dauer | 14.01. - 26.03.2026 | |
Uhrzeit | 17:15 - 18:15 | Fortgeschrittene |
18.30 - 19:30 | sanftes Pilates | |
Termine | Jan.: 07./14./21./28. Febr.: 04./11. März: 04./11./18./25. | |
Donnerstag 9x60min 100€ | ||
Dauer | 08.01. - 26.03.2026 | |
Uhrzeit | 7:30 - 8:30 für MÄNNER!! | EINSTEIGER |
8.45 - 9:45 | sanftes Pilates | |
10:00 - 11:00 | Fortgeschrittene | |
Termine | Jan.: 08./15./22./29. Febr.: 05./ März: 05./12./19./26. |
Neu:
Pilatesstunden können nach Anfrage individuell und an unterschiedlichen Orten geplant und durchgeführt werden.
Ein kombiniertes Training zur Straffung des Körpers und Stärkung des Rückens und der Körpermitte.